Que tal mudar o comportamento alimentar?1. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática; 2. Identifique os desencadeadores ("gatilhos") da alimentação;...
Caminhar, correr ou dançarA atividade física ideal é aquela que você sente que lhe faz bem, que lhe proporciona prazer. Mas, com o propósito de emagrecer, as...