Caminhar, correr ou dançar

A atividade física ideal é aquela que você sente que lhe faz bem, que lhe proporciona prazer. Mas, com o propósito de emagrecer, as atividades que parecem alcançar o maior número de pessoas são a caminhada e a corrida por serem mais viáveis de praticar, dependendo apenas da disposição, da determinação individual, da força mental e da disponibilidade de tempo. E também, pelos grandes benefícios em relação ao gasto calórico e condicionamento cardiovascular.

Mas a dança é uma excelente atividade física aeróbica, que além de atuar no processo físico, atua também no mental e espiritual de cada um, e pode ser praticada individualmente ou com acompanhante, em casa, nas academias ou escolas de dança. E não custa lembrar que cada pessoa tem suas particularidades, suas restrições e sua performance. Então, se você ainda não encontrou sua atividade física ideal é importante experimentar, pois o que faz bem para um nem sempre é o ideal para o outro.

E a orientação de um profissional de educação física capacitado é sempre de extrema importância.

By Profª. Cleuza Soares (Kelynha)