Correr no parque é tudo de bom

Em 30 minutos de caminhada gastamos em média 125 calorias, o mesmo tempo de corrida, tem o gasto médio de 300 calorias. Correr ou caminhar ao ar livre também podem aumentar a criatividade, diminuir o estresse, entre outros benefícios. Não esqueça de alongar e se hidratar antes e depois!