Fique atento as calorias líquidas

Muita gente consome sucos de frutas, bebidas alcoólicas, café e refrigerantes açucarados sem perceber que são hipercalóricos. Uma lata de refrigerante tem 150 calorias. Um suco de laranja chega a 135.

Um copo de 240 ml de cerveja tem 100 calorias, praticamente o mesmo valor calórico de um bife.

Em outras palavras, não adianta comer menos e continuar a se encher de calorias líquidas. Se o objetivo é perder peso, comece pela opção das bebidas com pouca ou nenhuma caloria, como água, suco de limao ou maracujá, refrigerante diet, chá e leite desnatado.