Mantenha-se em movimento!

O movimento é um ponto que sempre estará em destaque aqui no Light Club!

Os benefícios da atividade física englobam aumento da elasticidade e fortalecimento da musculatura, aumento da massa muscular, maior amplitude e liberdade de movimento nas articulações, aumento da capacidade pulmonar com melhora da oxigenação do organismo, além de baixar a pressão arterial e a glicose. E, é claro, a atividade física é fundamental no processo de redução do peso.

Em se tratando de massa óssea, os exercícios físicos contribuem para o aumento do pico de massa óssea nos jovens e retardam a perda óssea nos adultos e idosos, melhoram o equilíbrio, o padrão da marcha, as reações de proteção e da propriocepção. Além disso, a atividade física valoriza também a auto-imagem, melhora a autoconfiança contribuindo de forma ampla para uma melhor qualidade de vida.

Independente da idade, sempre há benefícios em começar novos bons hábitos, para mais dicas você pode acessar Instagram @dramaricassol e acompanhar nossas dicas aqui no Blog.

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