Os benefícios da dança

A dança é um exercício aeróbico muito completo. Além disso, dançar possibilita trazer experiências de movimentos, momentos de prazer, liberdade de expressão, socialização e inclusão. Promove uma queima acentuada de calorias, associada sempre a intensidade da prática.Independentemente de idade, a prática da dança ajuda muito no controle do peso, também melhora a auto estima, o equilíbrio e a capacidade cardiorrespiratória.