Programa Light Club de Redução e Manutenção do Peso Saudável

O estilo de vida atual faz com que estejamos cada vez mais propensos ao estresse, seja no trabalho, trânsito, preocupações familiares, privação de sono, etc. Não conseguimos modificar com facilidade os elementos que causam estresse, por isso precisamos buscar o equilíbrio bonificando corpo e mente de alguma forma, desde que isso não inclua calorias em excesso.

Introduza diariamente uma atividade de prazer por pelo menos 30 minutos. Podem ser coisas simples como ler um livro, assistir um filme,

conversar com amigos ou fazer uma atividade manual. Procure dormir mais cedo. Exercite a paciência e aprenda a respirar nos momentos de crise. Tome sol diariamente em horários saudáveis.

Pequenas mudanças podem promover grandes efeitos! No Light Club queremos contribuir para seu equilíbrio físico e emocional, indispensável para que você encare o desafio de emagrecer. Entendemos como são raros e preciosos os momentos que temos para cuidar do corpo e da mente, por isso elaboramos planos especiais dedicados ao seu bem-estar.