Rotina

O significado da palavra rotina no dicionário é: caminho utilizado normalmente; hábito de fazer uma coisa sempre do mesmo modo. E como sinônimos encontramos as palavras: hábito, costume, prática e uso. Quando falamos em obesidade, emagrecimento, peso saudável estamos falando obrigatoriamente em criar hábitos e uma rotina alimentar e de exercícios. Por que alguns hábitos nos são automáticos e não necessitarmos de muito esforço ou motivação para reproduzi-los cotidianamente, enquanto outros demandam um grande esforço, são vistos como monótonos, chatos, difíceis, perdendo-se nos primeiros obstáculos. Talvez isto se deve ao fato de que, quando o caminho já é conhecido, nos sentimos mais seguros e nos acomodamos.

Criar uma rotina de horários para alimentação, fracionando as refeições, planejando o que comer‚ bem como estabelecer uma rotina de exercícios visa planejamento, organização e motivação, devemos pensar estes hábitos, buscando prazer, mesmo que inicialmente prevaleça a resistência e o esforço, para que possam tornar-se hábitos duradouros e, posteriormente prazerosos. Precisamos assim, transpor as nossas resistências ao novo, buscando ressignificar os nossos conceitos!

Boa rotina a todos!!!

By Raquel Rezzadori